我所提倡的閉關清水斷食療法，是找一處寧境，空氣新鮮，接觸大自然，磁場良好的地方，以暫別惱人的煩事進行斷食。同時，在斷食的期間，完全只喝清水，不食用任何的食物，或者是果汁，以消除斷食初期所產生的強烈饑餓感。
    在如此眾多的各種斷食療法當中，我之所以大力推薦閉關清水斷食療法，是根據我自己長達四十九天的斷食，自癒了我所患的骨刺之外，還觀察了很多的斷食者斷食後的感應，覺得閉關清水斷食要比其他各種斷食療法要好的多了。其優點如下，並於下文深入探討：

1. 遠離忙碌而不規則的生活。
2. 多多接近大自然、遠離都市污染的環境。
3. 多喝水有益身體的健康。
4. 靜坐可使身心保持寧靜，提昇心寧。
5. 於良好的磁場中可使身體更健康。
6. 沒有服用任何食品或藥物，使體內大掃除更徹底。
7. 閉關，可以讓我們真正靜修，體會人生的意義。

    閉關清水斷食療法能不能成功，最主要的一個原因是斷食時的場所是否夠寧靜。就如同前面所言，斷食期間身體的敏感度大大的提高，如果沒有找到一個寧靜的場所來斷食的話，不但不能將斷食之功能充份發揮，還會因為吵雜的環境而形成的壓力，造成身心的不平衡。
    就如同前面所言，壓力會使人感到緊張，交感神經隨之運作，久而久之內分泌便失調，使我們的身體容易生病，並且容易老化。
    其實，要身體常保健康，長生不老的秘訣無他，就是要做好抗氧化壓力，加強免疫功能，放鬆心情減少壓力。

【中國時報】八十六年九月一日星期一第三十九版中，刊登了一篇有關如何才能長生不老的秘密，其內容摘錄如下：
    人的衰老是一連串的病狀組合而成，也是許多器官的萎縮與代謝功能退化組合促成。衰老的機制與細節相當複雜，有許多確知的因素，但也還有許多未知的因素。有許多是我們可以預防抵抗的，但也有許多是來自天生的體質（這些包括基因、代謝機能與激素分泌），那就比較不容易調整。
    一個人的衰老或長壽是生命活力衡量後的結果，也即由種種老化的機制與抗衰老的程序所得的平衡象徵。我們得先探得衰老的機制，才有可能去抵制或緩慢衰老的腳步，我們無法停止歲月的增長，但我們可以利用一些方法來做抗衰老的工作。目前的醫學判斷是人可以活到一百二十歲。故若能做好抗衰老，要活到這個極限將不是夢想而已。
    人體之所以會衰老的幾個重要的關鍵如下：代謝功能、基因缺陷、環境、疾病及天然的衰老凋零程序。這些機能及其帶來的後果有每況愈下的現象。當一個累積了愈多衰老因子時，就會愈顯得老態龍鐘。抗衰老的工作就是想辦法來解除這些危險因子。
    許多醫學科學的研究都指出：一個人的壽命長短決定於基因的穩定性。但在生活中，細胞裡的基因會經常遭受到外界的侵犯，如紫外線的照射，致癌物質的入侵。又各種代謝產物，如熱能量、氧自由基、氧化葡萄糖的形成等也都會影響到基因的穩定性。
    最近的一些醫學科學報導告訴我們幾個重要的抗衰老方法：做好抗氧化壓力、加強免疫功能、減少熱能產生（吃七分飽）、學習放鬆精神壓力、、、等等。
    我們無法完全消除自由基帶來的氧化壓力，氧化壓力會帶來各種疾病，尤其是慢性疾病，這包括癌、腦中風、心臟病、糖尿病、、、等。據統計，這四種疾病是台灣居民的四大死亡原因。若能做好抗氧化壓力工作就有可能避免或緩慢這些慢性疾病的罹患。我們知道：慢性疾病來臨也就是衰老的開始。生病的時間愈長，衰老的腳步也就愈快。
    避免或減輕氧化壓力的程序與技巧，這個程序並不困難，人人都能學習。抗氧化壓力要從生活細節做起，也就是要注意飲食的質與量、改善生活起居的環境以保持身心的寧靜。
    林天送譯 原著作者為美國華盛頓大學教授

    水，孕育了地球上所有的生命體。
    我們每一個人都是起源於受精卵，在媽媽的子宮內經過約280天的孕育而成。而受精卵中的成份大約有九成以上皆是水份，媽媽的子宮內，幾乎是百分之百由水構成的羊水，另外，媽媽胎盤血液中百分之八十的成份是水份。剛出生的嬰兒，其體內百分之八十的成份也都是水份。由此，我們可以知到水對我們人體的重要性。
    而多喝水，就是要使身體常常補充乾淨的水，使身體常保健康。
    根據日本的一項研究中指出，年紀愈大的人，體內細胞的水份愈容易不足。也因此，有「老化是體內水份乾燥過程所造成的必然現象」。
    在嬰兒體內，百分之八十以上的體重是水份，成年人體內大約百分之六十~百分之七十的體重是水份，等到了老年時，體內的水份大約只剩下百分之五十，或是更少。我們可以由外觀中，看出這些差別。年輕人的皮膚光滑且富有彈性，與老年人乾燥且多皺紋的皮膚明顯的不同。這也是說，隨著年紀的增長，人體內部的水份含量比例會漸漸的減少。所以，要如何有效補充身體內部的水份，以防止身體老化，是一項很重要的事。
    隨著年齡的增長，體內水份減少的原因，大約如下列三點：

    因此，我們可以知道水份對身體的重要性了。
    此外，多多喝水，以補充體內水份的不足，還有很下面兩個好處：

    靜坐是每個人都可以掌握的一種本領，也是人類加強身體體內的抵抗力的方式。我們可以在靜坐之中，藉著呼吸將使心理保持在一個非常平衡的狀態，更能使身體保持在一顛峰的狀態。在靜坐的過程中，可以好好的去體會生命的意義。讓我們的生命更有意義。
    由外觀察一個靜坐者，是處於一個完全安靜的狀態，但是，如果使用一些精密儀器來測量靜坐者，你將會發現靜坐者身體有著非常大的變化，他們的體溫會明顯的昇高，呼吸十分的規律，全身皆處在一個顛峰的狀態。
    這些現象是因為靜坐者會藉由規律的呼吸，將體內的廢氣與外界新鮮的空氣完全交換，同時，在靜坐時，全身皆處於完全的靜態，所以血液不會流向四肢，而是流向內臟。如此一來，體內各個器官的機能將大幅提昇，體內細胞的新陳代謝因此而更加活躍，我們身體的健康。
    此外，靜坐者更可以由規律的呼吸，默思的方式，使精神更加穩定，使我們的思路更加清明，明白世間萬物的道理。使我們的可以達到忘我之極高精神領域之中，同時可以產生佛的智慧。若遇到困難時，將會以耐心的態度去分析，並解決困難。因此，在困難的事情也都會迎刃而解、逢兇化吉。這些都是靜坐的好處。
    有些人在靜坐時會想東想西，沒有辦法定下心來，當然也就沒有辦法進行「默思」此一重要的工作。所以，要如何才能心無旁務的進行靜坐而能「默思」呢？
    剛開始是比較困難的，也是最重要的。
    首先，對於靜坐場所的選擇是很重要的，有很多人說要到深山，去遠離人群，這樣的靜坐才會有效果。不過，這個效果也許不錯，不過也有其危險之處。因為在深山中，雖然可以真正的遠離人群，但是，在深山中有各種的毒物、野獸，也危害我們的安全。所以，不一定要到深山中去進行靜坐。那要怎樣選擇呢？其實只要尋找一個不受親朋好友、公司職務的干擾，以及不會有太多吵雜聲音的地方就可以了。
    另外，在靜坐時的心態也是很重要的。相信你也聽說過很多在靜坐時因為心態的不正確而走火入魔，產生各種幻聽幻覺，甚至引起精神分裂等事。嚴重危害我們的身心健康。所以，在靜坐時，如何保持一個健康的心態，才是最重要的。下面就是在靜坐時應有的態度：

    另外，有許多人曾經問我，既然要以最舒適的方式來進行靜坐，那能不能躺在床上，閉上眼睛進行「靜坐」、「冥想」？我的回答是不可以。因為如果躺在床上進行「靜坐」，往往都會失敗，因為最後的結果都是「見周公」去了。所以，靜坐的姿勢是採用坐姿的。
    而靜坐的類型大致如下，不過，那一種類型較適合那些人，倒是不一定，基本上是要能使自己感到舒適為主：

    人類的生活，受到磁場的影響很大。除了身處地球這個天然的大磁場外，自己體內也有生物磁場。在正常的情況下，身體內部的電子、離子將會處於一個平衡的狀態下不停的運動。如果因為某些影響而使這個平衡受到干擾的話，體內的器官便會發生問題，產生各種病痛。這也就是疾病的來源。
    我們古代的醫師，認為天然磁石所產生的磁場，對於人體體內的磁場而言，可以調整經絡、促進體內平衡，對於人體十分有益，具有鎮定安寧、耳聰目明、納氣平喘、、、等。
    《史記。扁鵲倉公列傳》中記載著名醫扁鵲，曾經使用磁石幫病人治病。古醫書中也記載磁石的功效。
    李時珍所著之《本草綱目》中記載如下：「磁石治周痹風濕、肢節腫痛，除大熱煩滿及耳聾。養腎臟、強骨氣、益精除煩。通關節、消痛腫、鼠痿、頭核、喉痛、小兒驚癇」。
    《神農本草經》中也記載：「磁石味辛寒，主周痹，風濕，肢節疼痛，不可持物，洗洗酸痛」。
    《外臺秘要》中記載了如何使用磁石治療耳疾：「取燒鐵令赤，投酒中飲之，仍以磁石塞耳中差」。
    近年來，由於科技的發達，對於磁療法如何能治癒疾病做了很多的實驗與研究後發現磁石治病的原理：
    磁療法主要是藉由外加的磁場調整身體內部的磁場，使體內的磁場達到原本平衡的狀態，以治癒體內的疾病。許多的實驗證明，使用0.5~0.8高斯的磁場，可以促進細胞的生長，疏通經絡，改善血液循環，有效的分解許多的致病物質，對於治療因為缺鐵、缺氧、、、等所造成創傷性疼痛、神經性病痛、、、等各種身體疼痛十分有效。此外，磁療法因為可以促進體內血液的循環，因此，血液中所有的養份的吸收與新陳代謝都會提高，因此還具有消炎消腫的作用。而適當的磁場更可以將膽固醇中的碳氫長鏈分解成為短鏈，使膽固醇不容易沉積於血管壁上，使血液循環順暢，因此有降壓降脂的功能。
    根據研究，地球南北極的磁場大約是0.6高斯，赤道附近的磁場大約是0.3高斯。而處在亞熱帶台灣附近的磁場大約是0.5高斯。如果我們好好的沉浸於這些天然的磁場中，對身體的健康狀況將有很大的幫助。
    因此，選擇一處磁場良好的場所進行斷食，將有很大的益處。

    「禍由口出，病由口入」這句話說明了有許多的疾病皆是由「食」所引起的。如同先前所言，我們的腸胃，在消化並吸收每日攝取的食物之後，會將一些沒有用的廢物經由排泄系統排出體外。但是，有許多的廢棄物卻無法經由這種方式排出體外，這些廢棄物會長期的堆積在我們的腸胃之中。因此，便會孳生許多細菌，而且會產生許多的毒物，危害身體的健康。
    此外，現代的農夫為了豐收，所以使用了非常多的農藥以對抗許多的病蟲害。許多食品製造業者，為了使食品更加美味、鮮豔，並且使保存的期限更久，因此，便加了許多的添加物，如漂白劑、著色劑、膨漲劑、防腐劑、、、等等。
    這些農藥與食品添加劑對於身體的危害，相信大家都知道了。因此，在斷食期間，因為沒有食用任何的食品，所以也不會食用許多有害的物質。這對身體的健康將有很大的幫助。

    一般人的觀念，對於閉關，總是會想到是在武俠小說中練武者為了要讓自己的武功修為更上一層樓，或是想到宗教信仰者為了訓練自己，使自己能有獲得某些神通的能力。因此，總是將閉關想成是和仙佛打交道，是迷信的象徵。
    這些都是對閉關的錯誤觀念。
    其實許多練武者或是宗教信仰者之所以會藉由閉關來修練自己，乃是因為「閉關」可以使自己真正的遠離原本充滿忙碌、緊張、壓力、煩燥、污染的生活，讓自己能在獨處的環境中，定下心來思考許多事物；更可以藉由「閉關」，享受日常生活中少有的「寧靜」。我們的心靈將會因此而獲得改善，獲得提升。
    而改善心靈，使心靈能夠真正的平靜，才是維持身體健康的最佳方法。也只有如此，才可以得到真正的健康。